Vi har kanskje alle vært der noen gang – når det nye året kommer lover man seg selv at bli sunnere og passe
på seg selv. Men når hverdagen kommer tilbake glemmes det bort like raskt. Men bli ikke stresset for det! Her har
vi samlet masser av tips som gjør det både enklere og morsommere å bli sunnere i hverdagen. Vi er overbeviste
om at med riktige produkter og litt inspirasjon til hjelp kommer det nye året bli det sunneste hittil!
Når det begynner å bli grønt utenfor og dagene blir varmere, er det godt med noe kaldt i magen.
Her kommer tre oppskrifter på skikkelige gode og avkjølende smoothier - å våre favorittblendere
som hjelper deg på kjøkkenet!
Innen du kjøper en blender, tenk nøye på hva du vil bruke den til. Det finnes en mengde forskjellige blenders på markedet og funksjonene varierer mellom forskjellige modeller. Om det mest er smoothies, proteindrinker og cocktails du skal bruke blenderen til kan du velge en enklere type. Har du det ofte opptatt finnes det blenders som mikser en porsjon ad gangen.
Er du klar til å legge litt mer penger på blenderen din finnes det mange modeller som kan gi deg det lille ekstra når det handler om kvalitet, funksjon og design. Høyhastighetsblenders er godt likte da deres sterke motorer kan pulverisere nøtter, isbiter og harde grønnsaker. Vil du anvende din blender til matlagning er en slik modell perfekt for deg.
Gjør slik: Skrell og ta vekk kjernene ut av limen. Hakk fruktkjøttet grovt og gjør etterpå det samme med eplet, agurken og avokadoen. Bland ingrediensene til en myk smoothie. Fordel i to glass og topp gjerne med knust is. Server direkte.
TIPS! Bruk flere forskjellige grønnsaker og frukter som salat, pære eller honningsmelon. Velg sped grønnkål så slipper du ta vekk de harde stilkene. Toppe gjerne smoothien med ristet kokos og hvite eller svarte chiafrø.
Gjør slik: Bland ingrediensene til en myk puré. Hell opp i glass og topp gjerne med knust is og skivet pasjonsfrukt.
Gjør slik: Miks fersken, papaya, jordbær og vann til en myk smoothie. Legg noen isbiter i glassene, hell på smoothie og topp med jordbær. TIPS! Legg gjerne til en middels stor nektarin.
Stabil metallkonstruksjon - Denne blenderen er tung, robust og bygd for at den skal holde. Den har en utformet metallbase og kontroll-knapper og er klar for alle dine oppskrifter! Dessuten leveres den med fem års garanti!
Få flere muligheter - Du kan tilpasse K400-blenderen etter din livsstil med tilbehør for alle behov (selges separat). Ta med en Take-away kopp til jobben, forvare en liten beholder i kjøleskapet eller bruk sitruspressen.
Miks harde ingredienser - Du kan trygt mikse harde ingredienser som mandler, chiafrø, is eller ingefær. De forvandles lett til en myk og jevn konsistens med perfekt balansert smak.
Tredelt blendersystem - Tre aspekter kombineres i vårt tredelte system: Den unike asymmetriske kniven, den taggete beholderen og den anpassningsbare Intelli-Speed-motoren som tilpasser seg etter inneholdet for å opprettholde optimal hastighet. Klump-frie blandinger hver gang!
Ha kontrol - Få nøyaktig den smaken og konsistensen som du ønsker med den inuitive kontroll knappen. Det fins fem hastigheter, et pulserende alternativ og tre forhåndsinstilte program: isknusing, isdrikker, smoothie - den har til og med et eget selvrengjøringsprogram!
1. Bær i fargene blått, rødt og lilla indikerer at de inneholder antioxidanter. Fargen kommer fra antocyaniner (fra flavonoid-familien) og studier viser at et høyt inntak av antocyaniner fra bær har en positiv effekt på hjertet og helsen samt minsker risikoen for kreft.
2. Eksotiske bær som goji- og acaibær må ha fantastiske antioxiderende egenskaper, men det finns massevis av bær her hjemme som er minst like nyttige. Nyt de ferske eller fryste og velg sorter som finnes der du bor. Lag tyttebær, blåbær, bringebær, svarte vinebær og jordbær til et nyttig innslag i din hverdagsmat.
3 Sitrusfrukter De er mest kjente for sin C-vitamininnehold og en eneste appelsin inneholder 1,5 ganger dagsbehovet. Ettersom C-vitamin er vannløslig kan de ikke lagres i kroppen og vi må derfor få i oss dagsbehovet hver dag for å holde oss friske. C-vitamin styrker opp hud og skjelett og behøves for å holde nervesystemet og immunforsvaret på topp.
4 Tangeriner og appelsiner topper listen over livsmiddel som inneholder en karotenoid-antioxidant som kalles betakryptoxanthin. Det finnes studier som viser til minsket risiko for lunge- og tykktarmskreft og forskere kobler antikrefteffekten til beta-kryptoxanthinets antioxiderende egenskap. Tangeriner inneholder også høye mengder vitamin A.
5 Grapefrukt Den blonde grapefrukten er rik på den flavonoide antioxidanten naringin som beskytter lungene fra celleskader årsaket av luftforurensinger og sigarettrøyk. Naringin kan også minske risken för tykktarmskreft. Den rosa grapefrukten og blodgrapefrukten har andre antioxiderende egenskaper.
6 Grønne blad er noe av det besta du kan legga til i din hverdagsmat. De er blandt de næringsrike livsmiddelet som finnes, samtidig som de er kalorifattige og har antiinflammatoriske egenskaper. Gode nyheter for alle som tenker på helsan og vekten!
7 Spinat er en av de mest mangsidige grønne bladgrønnsakene og den er enkel å bruke som en daglig næringsboost. Den inneholder manga av de næringsemnene som finnes i grønnkål. Spinat inneholder mer folsyre noe som er spesielt viktig for gravide ettersom det beskytter fosterets celler og DNA från missdannelser.
8 Grønnkål er en skikkelig superhelt blandt superfoods. Den er spesielt rik på karotonoider som omvandles til vitamin A i kroppen. Tp av den karotonoider spelar en livsviktig rolle for øynene og ett høyt inntak kan minske risken for aldersrelaterte øyesykdommer som forandringer i den gule flekken og grå stær.
